Zdravý stres může být pro podnikatele hnacím motorem, který zajistí efektivitu jeho konání. Když však stres přeroste přes hlavu, věci se dělají tak nějak ztěžka, komunikace s okolím vázne, den má najednou hodin nějak méně, než bylo předtím obvyklé, a v hlavě ne a ne najít pozitivní myšlenku.
Čtěte také: 5 tipů, jak se vyhnout pracovnímu stresu
Příznaky dlouhodoběji trvajícího stresu definované Evropskou agenturou pro bezpečnost a ochranu zdraví při práci:
Na úrovni organizace:
- pracovní neschopnost,
- vysoká fluktuace zaměstnanců,
- nedochvilnost,
- problémy s disciplínou,
- obtěžování,
- snížená produktivita,
- úrazy,
- chyby a zvýšené náklady na odškodné a zdravotní péči.
Na úrovni jednotlivce:
- emotivní reakce – podrážděnost, úzkost, poruchy spánku, deprese, hypochondrie, odcizení, syndrom vyhoření, problémy se vztahy v rodině,
- kognitivní reakce – nízká soustředěnost, špatná paměť, problémy při učení se nových věcí a při rozhodování,
- behaviorální reakce – užívání drog, konzumace alkoholu a tabáku, destruktivní chování,
- fyziologické reakce – bolesti v zádech, oslabená imunita, žaludeční vředy, onemocnění srdce, vysoký tlak
Když podnikání přeroste přes hlavu
Ilustrační obrázek
Ještě než vás situace donutí vyrazit do ordinace psychologů, v tom horším případě psychiatrů, vyzkoušejte techniky a aktivity, které vám pomohou stres zvládnout. Samotní odborníci je vřele doporučují.
O jednotlivých aktivitách informuje také sesterský server 120na80.cz.
Čtěte článek Stopněte stres: tyto aktivity vás zabaví a špatné myšlenky pošlou k šípku
- Antistresové omalovánky pro dospělé – Zbavit stresu se můžete pouhým vymalováváním obrázků. Nabízí se široká škála motivů.
- Mandaly – aktivita, která je součástí různých psychoterapií, je spojena s tibetskými mnichy. Jedná se o hru s barevným pískem, kterým jakoby poprášíte požadované místečko.
- Kočičí předení – klid navozující může být také předení koček. Pomáhá rozpouštět deprese, plíživý stres a svírající pocity úzkosti,. Jak zmiňuje server 120na80.cz, je to také vědecky ověřeno.
- Bylinky – lék z přírody – na lehkou depresi platí přírodní antidepresiva, zejména s třezalkou nebo magnolií.
- Sex – jako lék proti stresu funguje dokonale.
- Pozitivní lidé
ČLÁNKY DO MAILU